Willkommen
achtsam
Achtsamkeit bedeutet, den Fokus nur auf das zu lenken, was gerade getan oder erlebt wird.
Das ist einfach und schwer zugleich. Auf jeden Fall ist es hilfreich und kann das Leben intensiver und erfüllter werden lassen.
Die Fähigkeit, achtsam zu sein, haben wir quasi automatisch. Hier geht es darum, dieser Fähigkeit mehr Raum zu geben und dazu kann ein gewisses Üben sehr unterstützend sein.
leben
Achtsamkeit lässt sich in allen Lebensbereichen anwenden: Familie, Beruf, Freizeit, Freunde, Natur...sowie in herausfordernden Lebenssituationen wie z.B. Krankheit, Trauer, Stress...
Achtsames Leben ist eng verbunden mit einer freundlichen Haltung gegenüber uns selbst und anderen. Diese Freundlichkeit mehr und mehr zu entdecken und zu vertiefen kann sehr bereichernd sein.
bewegen
Mit Achtsamkeit lässt sich Bewegung besser wahrnehmen. Das meint einmal unser "bewegtes" Leben. Aber auch die Achtsamkeit auf den Körper und seine Bewegungen. Achtsamkeit kann den positiven Bezug zum Körper sehr unterstützen. Meist auch dann, wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen.