Kinder & Achtsamkeit
Beim Thema Kinder & Achtsamkeit geht es sowohl um den achtsamen Umgang von Erwachsenen mit Kindern als auch um die Achtsamkeit der Kinder selbst.
Achtsamkeit für Kinder
Kinder sind oft von sich aus in einem gewissem Sinne achtsam. Sie können sich zum Beispiel sehr in ein Spiel vertiefen. Zudem bewerten sie Situationen, Menschen und sich selbst meist nicht so sehr wie wir Erwachsenen.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Wahrscheinlichkeit zu, dass sie diese Art von Achtsamkeit verlieren. Hierzu trägt auch bei, dass Kinder heutzutage viel Zeit mit Medien und eher wenig mit Bewegung und kreativen Spielphasen verbringen. Studien zeigen, dass sich immer mehr Kinder und Jugendliche gestresst fühlen.
Wie kann Achtsamkeit da helfen?Mit spielerischen Achtsamkeitsübungen können Kinder unterstützt werden,
wieder mehr zur Ruhe zu kommen
ihren Körper intensiver wahrzunehmen und im positiven Sinne zu spüren
Gefühle / Emotionen wahrzunehmen und mitzuteilen
sich besser zu konzentrieren
stressige Momente besser zu bewältigen
Selbsterkenntnis, Einfühlungsvermögenund soziale Kompetenz zu steigern
Mittlerweile gibt es zunehmend mehr Literatur und Anregungen zu diesem Thema.
das "Happy Panda Training" ist ein bewährtes Konzept (Näheres: siehe unten stehender Button)
achtsamSein mit Kindern
AchtsamSein mit Kindern
Das Leben mit Kindern ist oft sehr schön und kann immer wieder sehr herausfordernd sein. Dies gilt sowohl für das private als auch das berufliche Miteinander.
Achtsamkeit kann uns Erwachsene dabei wie folgt unterstützen:
uns bewusst zu werden, was wir gerade machen, spüren, fühlen, denken..
lernen, innezuhalten bevor wir auf Situationen reagieren
eine achtsame Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln bzw. zu vertiefen
stressige Situationen besser zu bewältigen
herausfordernden Momenten mit einer gewissen Gelassenheit zu begegnen
freudige Momente intensiv wahrzunehmen und zu genießen